В последнее время все чаще можно услышать о скачках давления даже у молодых людей. Это можно объяснить тем, что все большее количество горожан ведут сидячий образ жизни, редко бывают на свежем воздухе, недосыпают, почти всегда передвигаются только на автомобиле.
У гипотоников низкое давление проявляет себя головокружениями, общей слабостью во всем теле и порой даже потерей сознания. А гипертоники чувствуют головные боли, перепады в работе сердца, потливость, озноб, тревогу и др. Так, что вопрос как стабилизировать давление домашними средствами не является праздным.
Диагностика и лечение гипертонии и гипотонии проводится врачом, но после облегчения состояния в домашних условиях можно стабилизировать давление и свести к минимуму риски опасных последствий.
Образ жизни при гипертонии
Полностью избавиться от высокого давления трудно – любой стресс, большая физическая нагрузка, изменения в атмосфере могут привести к ухудшению состояния. И при первых признаках гипертонии нужно существенно изменить свой образ жизни и питания.
Следует ограничить, а лучше отказаться от кофе и кофеинососдержащих напитков, алкоголя и газированной воды. Выбор лучше сделать в пользу отваров из лекарственных трав, которые помогут снизить давление.
Плохо влияют на состояние сосудов шоколад, какао, желтки яиц, выпечка и сдоба, жаренные и острые блюда. В пище должно быть минимальное количество соли, которая способна задерживать жидкость провоцировать отеки и ухудшать кровоснабжение.
Лучше отказаться от употребления животных жиров, которые способствуют увеличению массы тела. Лучше рацион питания составить так, чтобы похудеть. Установлено, что потеря 10 килограммов снижает высокое давление на 20 пунктов.
Лучше всего стабилизировать давление поможет диета, в которой много свежих овощей и фруктов и нежирные молочные и молочнокислые продукты. Очень важно, чтобы в рационе питания были продукты, в которых много калия — чернослив, абрикосы, изюм, морскую капусту.
Если внезапно подскочило давление
При резком скачке давления нужно постараться успокоиться, если есть возможность прилечь. Попробуйте применить дыхательные упражнения – поможет плавное дыхание в соответствии с ритмом сердечных сокращений. Можно подобрать удобную продолжительность вдоха и выдоха, например на 6 ударов пульса с последующим удлинением ритма.
В домашних условиях рекомендуется легкий массаж висков и шеи.
Для нормализации состояния рекомендуют горячие ванночки для рук и ног продолжительностью 10 минут. Начинают ванночку с температуры 37 градусов, постепенно подливают горячую воду до максимально возможной температуры. Для усиления эффекта для ванночек используют такие травы как лаванда, мята, мелисса.
Снять высокое давление поможет компресс из яблочного уксуса, если приложить его к подошвам ног на 10-12 минут.
При гипотонии
Низкое давление проявляет себя слабостью, головокружением, апатией, бледностью и потливостью ладоней и стоп. У человека с низким давлением может ухудшиться память, он может стать рассеянным, отрицательно реагировать на яркий свет и звук.
Гипотоники тяжело просыпаются по утрам и чувствуют себя усталыми уже вначале дня. Активность и работоспособность у таких людей наступает только через 2-3 часа после пробуждения.
Однако при ходьбе или другой мышечной активности самочувствие гипотоников резко улучшается. Происходит это потому что при низком давлении кровоснабжение мышц ухудшается, а движение ускоряет движение крови.
Активный образ жизни для гипотоников – настоящее спасение, если они находят в себе силы двигаться.
Такие люди чувствительны к изменениям давления в атмосфере и погоды. Они очень плохо переносят жару и весенне-осеннее межсезонье с низким атмосферным давлением и пасмурной погодой.
С возрастом гипотония обычно проходит сама. Старение организма приводит к повышению давления. Поэтому гипотоникам нужно регулярно обследоваться у кардиолога, для того, чтобы не пропустить существенные изменения в состоянии сосудов.
Что делать при гипотонии
Как стабилизировать давление при гипотонии: чаще употреблять бодрящие травяные настои и по утрам делать зарядку с последующими контрастными обливаниями.
Для того, чтобы повысить давление возьмите череду, корень солодки, гречихи и валерианы в равных пропорциях измельчите и перемешайте. На 1 литр воды берут 5 столовых ложек смеси и доводят до кипения.
Отвар переливают в термос и оставляют на ночь. Готовый настой принимают по 150 миллилитров за 30 минут до сна на протяжении 1 месяца.
Повысить давление поможет сбор таких трав как мелисса, душистая рута, лекарственный иссоп и душица. Возьмите 3 столовые ложки смеси этих трав залейте ½ литра воды, доведите до кипения, перелейте все в термос и оставьте на ночь. Готовый настой принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 50 миллилитров.
Как стабилизировать давление
Есть отличный рецепт, который отлично помогает всем, у кого давление выше или ниже нормы.
Нужно взять:
- 40 штук гвоздики
- 4 стакана воды
Как приготовить:
В эмалированную посуду нужно поместить гвоздику и залить 4 стаканами воды, довести до кипения и на маленьком огне томить до тех пор, пока останется только половина жидкости.
Отвар остудить, процедить и перелить в стеклянную емкость.
Принимают отвар по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды до тех пор, пока не закончится.
Здоровья Вам!
Источник: