В кислородной диете Росси основное место занимает, конечно же, правильное дыхание для похудения, а затем идут рекомендации по питанию, хотя они и не так распространены.
Чтобы похудеть, откажитесь от вредных пищевых привычек, исключите из рациона «мертвую» еду – полуфабрикаты, сладости, промышленную выпечку и белый рис. Ученый считает, эта еда замедляет окислительные процессы и мешает сжиганию жира.
Вместо этого предлагается есть больше овощей и фруктов. Если намерены придерживаться этой диеты, обязательно введите в рацион следующие продукты, усиливающие положительное воздействие кислорода:
- лимоны, апельсины и грейпфруты;
- черную смородину;
- брокколи;
- кислородный коктейль.
Этот последний продукт в России до сих пор широко применяется в санаторно-курортном лечении, а также в фитнесс-центрах. Он представляет собой взбитый в густую пенку коктейль из фруктового сока, небольшого количества сывороточного протеина и мелкодисперсного кислорода.
При употреблении внутрь большая часть живительного газа усваивается через пищеварительный тракт, и поэтому человек перестает страдать от гипоксии.
Кроме всего прочего, кислородный коктейль заполняет желудок и создает чувство насыщенности, что снижает количество пищи, которое вы обычно употребляете каждый день. Это, по мнению Росси, и есть лучший способ похудеть.
Правильное дыхание — виды
Первый способ — вы должны употреблять перед каждым приемом пищи по стакану кислородного коктейля, а также, обязательно включать в свой рацион «суперпродукты».
Второй вид правильного дыхания – вы употребляете «суперпродукты» только на обед, а завтрак и ужин заменяете кислородным коктейлем.
Этот последний продукт в России до сих пор применяется в санаторно-курортном лечении, в фитнес-центрах. Он представляет собой взбитый в густую пенку коктейль из фруктового сока, небольшого количества сывороточного протеина и мелкодисперсного кислорода.
При употреблении внутрь большая часть живительного газа усваивается через пищеварительный тракт, и поэтому человек перестает страдать от гипоксии.
Кроме прочего, кислородный коктейль заполняет желудок и создает чувство насыщенности. Это снижает количество пищи, которое вы употребляете каждый день. Это, по мнению Росси, удачный способ похудеть.
Правильное дыхание — виды
Первый способ — вы употребляйте каждый раз перед едой по стакану кислородного коктейля, обязательно введите в меню «суперпродукты».
Второй вид правильного дыхания – вы употребляете «суперпродукты» только на обед, а завтрак и ужин заменяете кислородным коктейлем.
И, наконец, третий способ правильного дыхания подходит для разгрузочного дня – воздерживайтесь от еды, употребляйте по шесть стаканов кислородного коктейля и плюс пара литров воды.
Как правильно дышать по Росси
Пьер Росси утверждает, чтобы худеть, нужно знать, как правильно дышать. Все просто — следите за своей осанкой, держать плечи развернутыми, чтобы дыхание, а значит и поступление кислорода, было полноценным.
Чтобы научиться как правильно дышать так, чтобы грудная клетка разворачивалась, а диафрагма — приподнималась. Такой тип правильного дыхания полезен для человека, он помогает эффективно сжигать жир.
Правильное дыхание по Росси – вы должны по утром и вечерам выходить на свежий воздух, вдыхать полной грудью, при этом, задерживая дыхание на некоторое время, а уже затем делать выдох.
Поначалу при этой технике правильного дыхания возникает легкое головокружение, сторонники этого метода читают это нормой. Упражнение выполнятся регулярно 5-10 минут.
Чем полезно правильное дыхание для похудения
Традиционная медицина считает, правильное дыхание полезно при условии, что вы не слишком фанатично увлекаетесь разгрузочными днями на кислородных коктейлях.
А дыхательные упражнения, а также соблюдение рекомендаций как правильно дышать и по здоровому питанию еще никому не вредили.
Не форсируйте слишком задержку дыхания, постепенно корректируйте рацион и худейте с удовольствием.
И еще один момент, если вы собрались сесть на кислородную диету, вначале проконсультируйтесь с врачом.
Источник: