Если возникают проблемы со здоровьем с большой долей вероятности можно предположить, что нарушено гармоничное взаимодействие между органами и системами в организме – так считают китайские медики.
Для восстановления правильного течения энергии в организме специалисты китайской медицины рекомендуют выполнять простую практику «Золотой петух на одной ноге».
Кроме того, такое упражнение будет полезно всем тем, кто хочет долгое время сохранять ясность ума, быстроту реакции и жизненный тонус.
Что дает упражнение «Золотой петух на одной ноге»
Если постоянно выполнять эту практику, каждый раз увеличивая время выполнения, то очень скоро вы заметите, что стало совсем просто сосредоточиться, не осталось признаков рассеянности и мысли легко обретают ясность.
Вы поймете, что забыли про то, что у вас постоянно мерзнут руки и ноги, прошли головокружения и шум в ушах, а острота слуха возросла. Быстрая утомляемость и вялость сменилась на желание двигаться и получать удовольствие от жизни.
А еще результатом регулярного выполнения этого упражнения в Китае считают изменения в циркуляции крови, что дает облегчение тем, у кого такие проблемы как:
- Сахарный диабет
- Частые головные боли
- Высокое давление
- Варикозное расширение вен и др.
Как выполнять упражнение
На начальном этапе не ставьте себе сверхзадач и выполняйте упражнение столько времени, сколько можете. Постепенно увеличивайте продолжительность выполнения упражнения.
Вы должны быть в удобной одежде, не стесняющей движения, спортивной обуви или босиком.
Встаньте и начинайте медленно сгибать одну ногу в колене, одновременно поднимая ее вверх. Оставайтесь в этом положении столько, сколько сможете. Ваша поза со стороны теперь напоминает петуха, стоящего на одной ноге.
Во время выполнения этого действия глаза должны быть закрытыми – так зрение перестанет помогать вам удерживать равновесие и мозг вынужден сам восстанавливать баланс между системами и органами вашего тела.
Начинайте с того, что будете стоять по несколько секунд поочередно, то на правой, то на левой ноге. Каждый новый день старайтесь хоть на пару секунд стоять на одной ноге дольше, чем в предыдущий. Так, постепенно время выполнения упражнения сможете довести до 3-5 минут.
Выполняйте практику регулярно, лучше по утрам. Первые результаты от выполнения упражнения станут заметны уже через пару недель.
Если упражнение не получается выполнять одинаково хорошо на правой и левой ноге, не уделяйте больше внимания «слабой» ноге – постепенно все само придет в норму, без дополнительных усилий с вашей стороны.
Противопоказания
Противопоказаний для выполнения упражнения «Петух, стоящий на одной ноге» практически нет, но будьте внимательны к своему самочувствию если у вас:
Болезни суставов в стадии обострения
Варикозная болезнь
Тромбофлебит
Китайская практика «золотой петух на одной ноге» — отличная возможность омолодить свой организм, предупредить серьезные заболевания и отодвинуть старость на несколько десятков лет.
Источник: