Но все мы понимаем, что мясо мясу рознь, между диетическими говядиной, курятиной, толстым куском жирной свиной отбивной или куском сала есть большая разница. Нет ничего плохого для здоровья, если вы будете съедать блюдо из говядины на обед, совсем другое дело, если на ужин у вас огромный кусок жареной свинины.
Пейте больше воды
Мы все пьем чай, соки, морсы, кофе, а нашему организму нужна именно чистая вода. Мы все рождаемся с нежной упругой кожей, но со временем она увядает, нашему организму не хватает обычной чистой воды. Со временем клетки кожи теряют свою упругость.
Для правильной работы всего нашего организма нам необходимо больше двигаться и пить не менее двух литров чистой воды, причем, это помимо чая или кофе. Откажитесь от сладких газированных лимонадов — нет ничего вкуснее и полезней для здоровья, чем чистая вода.
Занимайтесь спортом или зарядкой
Третий компонент нашей красоты — это спорт. Ведь движение это жизнь! Не обязательно становиться профессиональным спортсменом, посвящать всю свою жизнь спорту, можно просто больше гулять пешком или посещать плавательный бассейн. Научитесь отдыхать после работы, оставляя за порогом дома все неприятности.
Наконец, совершайте велосипедные прогулки с друзьями — познавательно, полезно для здоровья, бесплатно — не нужно тратиться на бензин, чтобы совершать поездки.
Сон должен быть полноценным
Чтобы лицо было свежим и отдохнувшим нужно спать не менее 8 часов в день, ложиться не позднее 22-23 часов вечера, желательно не с полным животом.
Когда вы спите пищеварение замедляется, пища начинает буквально гнить в желудке, что совсем не полезно для организма. Это влияет нас сон и отдых организма сон становиться беспокойным мы не высыпаемся, а при недосыпах появляются некрасивые синяки под глазами.
Не забывайте об уходе за собой
Чтобы выглядеть в 50 на 35 лет нужно как можно раньше начинать ухаживать за собой. Пользоваться скрабами для лица и тела, ежевечерне наносить ночной крем. Чем старше, тем больше кожа нуждается в дополнительном питании и увлажнении. Делайте в свои кремы добавки из витаминов А и Е, масел — сейчас все можно купить не так дорого, чтобы сделать свои крема более полезными.
Если следовать этим простым правилам можно продлить свою красоту и молодость.
Источник: