Наверное, у всех бывает состояние, когда очень хочется съесть какой-нибудь определенный продукт. И желание не проходит иногда даже несколько дней. Голодным себя не ощущаете, но есть четкое понимание того, что организму чего-то недостает. Как понять чего не хватает организму?
Внезапные вкусовые пристрастия могут быть симптомами каких-либо проблем со здоровьем, но чаще всего это признак того, что в организме есть недостаток каких-либо микроэлементов, витаминов или веществ. Поэтому есть смысл выяснить почему все так происходит и чем можно себя побаловать если хочется съесть что-нибудь эдакое…
Итак, как понять чего не хватает организму если хотите съесть:
Орехи
Тем, кто не может пройти мимо прилавков с миндалём, фундуком, фисташками или арахисом недостает витамина Е – это свойственно большинству жителей больших городов. Этот витамин отличный антиоксидант и очень необходим организму для борьбы со свободными радикалами.
Морковь
С удовольствием едят морковку те, у кого есть нехватка витамина А. Сухость кожи и слизистых, снижение зрения и трещины на пятках первые признаки этой проблемы.
Тут помогут такие продукты как черника, абрикосы, сельдерей, облепиха, яичный желток и говяжья печень.
Семечки подсолнуха
Семечек очень хочется при недостатке в организме витамина Е. Кушайте овощные салаты с нерафинированным подсолнечным маслом – там витаминов намного больше.
Кофе
Очень хочется кофе тем, у кого не хватает в организме белка и витамина Р. Так, что вместо того, чтобы выпить пятую чашку кофе съешьте вареное яйцо.
Низкое кровяное давление делает человека вялым, медлительным и безразличным. А кофеин улучшает внимание, увеличивает физическую выносливость и скорость реакции. В этом еще одна причина тяги к кофе.
Шоколад
В шоколаде есть алкалоиды, которые повышают уровень серотонина в организме, поэтому этот продукт – отличный антидепрессант. Налегая на шоколад вы пытаетесь справиться с психологическими проблемами.
Иногда тягу к шоколаду можно объяснить нехваткой магния, тут делу помогут пшенная, овсяная или гречневая каша. Подойдут горох и фасоль, зелень, чеснок и тыква. Много магния в крапиве, шиповнике и ягодах черноплодной рябины.
Иногда тяга к сладкому свидетельствует о гормональных нарушениях в организме.
Какао
Если который день хочется выпить чашечку хорошего какао, то скорее всего в организме есть недостаток магния.
Кисломолочные продукты и молоко
Так бывает когда в организме недостаёт кальция. Кроме молочных продуктов источником кальция могут быть сыры, чернослив и минеральная вода. Кальций из минеральной воды усваивается лучше, чем кальций животного происхождения.
Рыба и морепродукты
Пристрастие к морской капусте, мидиям и морской рыбе говорит о недостатке йода. Тем, кто не может прожить без устриц, недостает цинка, меди и селена.
Любителям сардин и тунца возможно необходимо восполнить дефицит витаминов А и D.
Маслины и оливки
Поклонники оливок и маслин должны знать, что в их организме не хватает солей натрия. Потребность в солях натрия возрастает в жаркое время года, когда организму необходимо удерживать влагу в организме.
Жирные продукты
При недостатке кальция и жирорастворимых продуктов очень хочется жирной пищи. А еще так бывает при соблюдении диеты в течение длительного времени или после повышенных физических нагрузок.
Сдобная выпечка и сладкое
При недостатке в организме хром, который регулирует уровень энергии в организме, очень хочется съесть сдобную булочку или пирожное. Но правильную глюкозу лучше получать из фруктов, коричневого риса или цельно зернового хлеба. Тягу к мучному помогут преодолеть картофель, мясо индейки, апельсины и брокколи.
Соленое
Если хочется солененького, то это не обязательно признак беременности. На соленое тянет после сильного стресса, хронической усталости и нервных переживаний. Природные минералы и соли есть в орехах, злаках, козьем молоке, рыбе и минеральной воде.
Мел или глина
При анемии появляется желание съесть что-нибудь несъедобное – известь или глину. Но лучше обратиться к врачу и решить проблему при помощи простых лекарственных препаратов.
Теперь вы знаете как понять чего не хватает организму если хочется какого-либо продукта, здоровья вам!
Источник: