Массажёры для спины и шеи встречаются механического и электрического видов, но у них одна цель – самостоятельный массаж проблемных участков. Врачи рекомендуют эту процедуру людям с повышенной нагрузкой на соответствующие группы мышц. Она помогает их расслабить, убрать боль и ускорить выздоровление. Ещё этот прибор экономит время на поход к специалисту. Массажёр – одноразовое вложение, а врачу нужно платить каждый раз.
Всё об этих устройствах: разновидностях, лучших моделях и их влиянии на организм найдёте в данной статье.
Когда и кому стоит пользоваться массажёром?
В домашних условиях функции массажёра для спины и шеи сводятся к устранению болезненных ощущений и профилактике заболеваний. Массирование показано при всевозможных проблемах с мышечными тканями, позвоночником и шеей. Врачи часто назначают эту процедуру при регулярно появляющихся болях в области затылка и спины.
Основные показания к использованию прибора:
- некоторые разновидности деформаций позвоночного столба;
- непреходящее ощущение усталости;
- сильное напряжение мышц около позвоночника, что порой приводит к болям;
- остеохондроз;
- чрезмерные нагрузки на мышцы, связанные с работой или спортивной деятельностью;
- вынужденный постельный режим;
- гиподинамия (сниженная активность на протяжении дня).
Несложно заметить, что, помимо случаев патологических отклонений, массажёр часто используется людьми, занятыми в сферах деятельности с малой подвижностью. Это приводит к нарушению здоровья. Устройство выступает в качестве профилактического средства, снижающего риск развития патологий.
Кому рекомендуется массажёр в домашних условиях:
- IT-специалистам;
- писателям;
- спортсменам;
- инженерам;
- офисным сотрудникам;
- учителям;
- дальнобойщикам, таксистам и т. п.
Противопоказания к использованию
Любые ручные и электромассажёры могут повредить людям с определёнными видами заболеваний, поэтому перед использованием прибора нужна консультация врача. Для удобства разделим все противопоказания на несколько групп:
- проблемы с костными, соединительными тканями и мышцами;
- онкология, локальные воспалительные процессы и инфекционные заболевания;
- болезни крови: тромбы, сложность остановки кровотечений, ломкость сосудов;
- кожные патологии: родинки, грибок, бородавки, повреждения тканей, открытые раны, гной, герпес, псориаз в период обострения.
Вибираем массажёр
Приобрести подходящий прибор для спины и шеи поможет знание основных его характеристик. При покупке рекомендуем обращать внимание на тип массажёра. Электрическому нужны батарейки, аккумулятор или доступ к сети. Ручная модель обычно хуже прорабатывает проблемные зоны и требует участия человека.
В остальном при выборе следует ориентироваться на область, которую нужно массировать:
- Для спины лучше сразу взять кресло с шиацу-роликами. Они хорошо прорабатывают её всю, а не только шейный отдел позвоночника. Кресло может показаться довольно грубым.
- Для устранения проблемы в области шеи и плеч достаточно взять недорогой роликовый массажёр. Модели с лямками более удобны.
- Если основная цель – профилактика или лечение болей в спине, связанных с длительным вождением, лучше использовать вибрирующие накидки, вырабатывающие тепло. У дешёвых моделей часто слабые вибрации, поэтому, возможно, придётся покупать прибор с восьмью роликами. Такой массаж будет интенсивнее, он глубже прорабатывает подкожные ткани.
- Для снятия напряжения или спазмов хорошо подходят аппараты с массирующими головками. Они хорошо убирают боли и напряжение. Достоинством ручных моделей является возможность глубокой проработки тех тканей, которые устают больше других.
Принцип работы устройств
Ручные и электрические модели работают на разных принципах.
Механический массажёр
Самое простое по конструкции устройство, в основе которого используется металл, дерево или пластик. Механические модели отличаются низкой стоимостью. Если их регулярно и правильно применять, эффект не уступит электрическим аналогам.
Ручные массажёры разделяются на 3 вида:
- Ленточные. В основе используются верёвки с многочисленными роликами (чаще деревянными). Все колёсики соединены воедино с помощью прочных нитей. На концах имеются ручки. Для лечебного эффекта человеку следует поступательными движениями натягивать ленту изначально в одну сторону, затем второй рукой – в другую. Ролики хорошо прорабатывают спину, эффективно устраняют напряжение мышц и снимают слабые боли.
- Роликовые. Довольно маленькие устройства с ручками, в основе которых – цилиндры, кольца или шары всевозможных габаритов и форм. Основным достоинством роликовых в сравнении с ленточными является то, что ими можно работать держа в одной руке. Есть и модели, которые закрепляются на одном месте, а человеку приходится самостоятельно передвигаться по массажёру. Они часто используются для проработки плеч, лопаток, грудных и шейных позвонков.
- Аппликаторы для установки на пол или кожу – это тканевые, пластиковые или резиновые части с шипами или иглами. Могут быть разнообразных форм и габаритов. Сегодня самыми популярными являются аппликаторы Ляпко и Кузнецова. Есть корректирующие осанку разновидности, а также массирующие на позвоночник.
Электрический массажёр
Хоть конструктивно аппараты и отличаются между собой, но в них заложен одинаковый принцип действия. В основе всех моделей используется небольшой мотор и система обеспечения движения. В качестве механизма могут использоваться ролики, ударные элементы и прочее. Они отличаются способами воздействия на кожу.
Это могут быть:
- разминка;
- постукивание;
- вибрация;
- эффект компрессии;
- вращательные движения.
Более функциональные электрические массажёры для спины и шеи поддерживают управление с пульта, изменение режима работы, переключение скоростей и т. п. Это реализуется за счёт усложнения конструкции, но в основе по-прежнему используется мотор и механизм воздействия.
Виды массажёров и лучшие модели
Все устройства для самостоятельного проведения процедуры делятся на виды по конструкции и способу работы. Подобрать хороший аппарат для спины и шеи поможет понимание различий в устройстве.
Роликовый массажёр
Представляет собой не слишком примечательную ручку, у которой на конце установлен колёсико с зубцом. Ещё он может напоминать мочалку с массой роликов. Такие модели эффективно убирают усталость спинных и шейных мышц. Врачами рассматриваются исключительно в качестве профилактического приспособления для предупреждения радикулита и остеохондроза.
Лучшим представителем является модель BEURER MG80, она обладает удобной регулировкой интенсивности работы. Позволяет качественно прорабатывать плечевую область, шею, грудь и другие части тела. Поставляется с двумя насадками, которые располагаются таким образом, чтобы воздействие прибора приходилось на область вокруг позвоночника. В отзывах часто упоминают об этом достоинстве конструкции.
Среди преимуществ
- возможность плавной регулировки силы вибрации;
- эргономичная, продуманная конструкция;
- большая мощность;
- глубокая проработка;
- воздействие на мышцы вокруг позвоночного столба;
- умеет прогревать контактирующую область.
Недостатки
- занимает руку.
Роликовый массажёр
Если есть желание взять более дешёвую модель, стоит присмотреться к Bradex “Релакс”. Аппарат довольно качественный при невысокой цене – 1 200 рублей.
Массажёр-подушка
Прибор очень напоминает спальную принадлежность, которую несложно закрепить на офисном или автомобильном кресле. Устройство модели обеспечивает глубокий массаж лопаток и шеи. Обычно модели такого типа поставляются с пультом для изменения режимов работы.
Zyllion ZMA-13-BK Shiatsu Pillow Massager – лучшая подушка-массажёр для спины и шеи, так как имеет удобную форму и ролики-шиацу. Поставляется с эластичным ремнём для крепления на спинках любых кресел на разной высоте. Может использоваться для установки в области поясницы или в другой проблемной зоне. Поддерживает питание от розетки, а также имеет предустановленную батарею. Может не только массировать область, но и воздействовать на неё инфракрасным теплом, что повышает скорость циркуляции крови. Активно используется для реабилитации и профилактики патологий позвоночного столба.
Преимущества
- издаёт ИК-тепло;
- поддерживает автономную работу;
- фиксируется на большинстве кресел, причём на любой высоте.
Недостатки
- некоторые пользователи жалуются на неудобную форму. Заочно определить удобство подушки трудно, придётся ориентироваться только на фото.
Массажёр-подушка
Массажёр-накидка
Одна из разновидностей устройств, которая внешне напоминает шарф. Надевается на шею по обе стороны от плеч. Удобен тем, что позволяет свободно передвигаться во время процесса. Можно выйти на прогулку и заодно проработать спину. На концах накидки есть специальные крепления, которые позволяют её зафиксировать, поэтому руки остаются свободными. Обычно в массажёре используется встроенный аккумулятор. Существует возможность укладывать накидку не только на шею, но и на поясницу.
Хороший корейский вариант – Power Tap. В комплекте идёт с пультом для регулировки мощности и выбора из нескольких режимов работы. Помогает устранить напряжение мышц, расположенных рядом с позвоночником, всего за 10 минут работы. Даже непродолжительное использование дарит заряд бодрости. Отличный выбор для ежедневного ухода за своим здоровьем.
Преимущества
- пульт управления;
- разные режимы работы;
- удобная фиксация с помощью кнопки.
Недостатки
- довольно высокая стоимость.
Массажёр-накидка
Массажёр на кресло
Единственное его отличие от аппарата-подушки – форма. Конструктивный принцип обоих моделей одинаков. Выпускается в форме накладки, полностью покрывающей кресло. Часто используется для комплексного массажа людьми с сидячим образом жизни. Обычно стоит довольно дорого, ведь в основе используется натуральная кожа. Внутри установлены ролики разной конфигурации для воздействия на всю поверхность спины, ягодиц и бицепс бедра.
Отличная модель с точки зрения сочетания цены и качества – US Medica Pilot. При довольно невысокой стоимости обладает функцией подогрева, это полезно в лечебных целях и удобно зимой. В основе массажёра – интерлок (приятный на ощупь материал, не требующий особого ухода). Может использоваться для офисного кресла, тогда подсоединяется к сети. Поддерживает питание от прикуривателя, а значит, подходит для работы и в автомобилях.
Применяется для ускорения лимфо- и кровотока, помогает устранить отложения солей и жиров. В целом борется со многими негативными проявлениями сидячего образа жизни.
Преимущества
- способен работать от прикуривателя;
- приятное и долговечное покрытие;
- есть система подогрева.
Недостатки
- не обнаружены.
Массажёр на кресло
Напольный массажёр
Обычно это деревянные модели, относящиеся к роликовым видам. В их основе используется длинное полотно, покрытое ребристыми элементами различной формы. Человек ложится на массажёр и, понемногу покачиваясь, разминает мышцы вокруг позвоночника.
Есть пара хороших напольных вариантов, которые практически идентичны друг другу. Модель “ОЛВИ Эко” использует в качестве роликов оцилиндрованный брус. Такой коврик лучше брать тем, кто раньше не пробовал подобный массаж. Прибор Ortek “Ёжик” аналогичен по конструкции, но ролики имеют заострённые грани. Он лучше прорабатывает глубокие ткани, однако новички могут не выдержать неприятных ощущений от процесса.
Плюсы
- низкая цена;
- простая конструкция;
- легко сворачивается для хранения, не занимает много места.
Минусы
- массажёр (особенно «Ёжик») может создавать синяки в первые разы применения. Приходится делать перерыв.
Напольный массажёр
Видеоинструкция по использованию
Все основные правила эксплуатации устройства показаны в коротком ролике. С помощью этих советов провести сеанс сможет даже новичок.
Watch this video on YouTube
Подводим итоги
Чтобы получить максимальный результат от применения массажёра, важна регулярность и правильность использования. Немаловажную роль играет и выбор модели. Только узнав основные их разновидности, реально подобрать правильный аппарат для домашнего применения.
Если у человека постоянные боли в области шеи или плеч, лучше выбрать массажёр на кресло или подушку. Роликовые устройства и накидки чаще используются в составе комплексного лечения болезней спины. Правда, ничего не мешает применять их и для профилактики. Роликовые хороши тем, что позволяют прорабатывать не только шею или спину, но и любые другие части тела. Напольные массажёры показаны людям, которые тяжело работают или занимаются спортом, так как помогают снять напряжение с мышц всей спины.
Источник: